Подарок на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!!!

Фокс-Фитнес дарит скидку

в День Рождения*

* действует только

в ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!

Поздравляем с наступающим праздником!

с 28.09 по 30.09 всем 

ВЕРАМ, НАДЕЖДАМ

ЛЮБОВЯМ и СОФИЯМ

Внимание!

с 29.09.2019

Хореография (дети)

по вскр отменяется

и

ПЕРЕХОДИТ

на четверг

15.00!!!

 

 

 

Чем полезна аэробика

Вы когда-нибудь задумывались, насколько может быть полезна аэробика? И даже не так важна цель, поставленная вами, будь то желание стать чуточку красивее или пусть вы решите увеличить грудь, - выполнение этих чудодейственных упражнений будет в каждом случае весьма кстати.

Наверное, не существует женщины, которая не была бы влюблена в эти лёгкие и изящные ритмические упражнения. Слово "аэробика" означает "содержащая кислород". В тот момент, когда мы делаем аэробные упражнения, сердечно-сосудистая система откликается на физическую нагрузку организма, наращивая количество кислорода, необходимого для работы мышц. Наверняка, каждая знакомая с этими упражнениями непонаслышке женщина отметит, что на занятиях аэробикой стройнеет талия, появляется красивый стан, возвращается девический вес, нормальным и стабильным становится кровяное давление. Расцветает румянец на щеках, сияют глаза: мы становимся чуточку моложе и чувствуем себя красивыми и здоровыми!

Попробуем обратиться к специалистам, может быть есть более значительные поводы, чтобы восхищаться этим, бесспорно позитивным, видом оздоровительной физкультуры?

Сухой медицинский язык серьёзных справочников нам сообщает, что занятия аэробикой оказывают весьма положительное влияние на весь организм. Например, одним из наиболее актуальных способов снижения уровня холестерина в крови является, как раз, аэробика. А еще, оказывается, этот приятный вид физкультуры укрепляет устойчивость работы сердца при длительных перегрузках, омолаживает наши капилляры и периферические сосуды, а значит, является прекрасным профилактически средством против сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Уже само название аэробика говорит о том, что занятия ею, прежде всего, великолепный способ обеспечения тканей и крови кислородом. Улучшается здоровье, повышается выносливость мышц, в том числе дыхательной группы, мы становимся более сильными, более гибкими.

Физиологи спорта установили, что аэробные упражнения прекрасно влияют на гормональную систему человека, а следовательно, занимаясь ими, мы долго можем сохранять нашу женскую привлекательность.

Кстати, по мнению медиков, именно аэробика имеет самый высокий рейтинг среди всех оздоровительных видов физической культуры, причиной чего служит большое разнообразие в этом виде физкультуры двигательных движений. Правда, справедливости ради, следует сказать, что при этом аэробными упражнениями считаются, например, ходьба и бег трусцой, танцевальные движения, стэп, все виды плавания, езда на велосипеде. Этот вид физической активности одинаково хорошо подходит и мужчинам, и женщинам.

Регулярные неутомительные 20-минутные ежедневные тренировки принесут огромную пользу:

 ■помогут укрепить иммунную систему;

 ■поправят плохое настроение и предотвратят депрессию и страх;

 ■помогут от бессонницы и вернут крепкий сон.

Правое Меню

Мы Вконтакте

You are here:   ГлавнаяСтатьиЧем полезны занятия аэробикой